Nhờ ai đã cai thuốc lá thành công giúp mình vài chiêu

quan trọng là cái tâm mình nhất trí từ bỏ bạn àh , chứ ko có gì hổ trợ hiệu quả đâu . good luck !

 

Tui cũng bỏ dc vài lần nhưng vẫn tái nghiện lại, lần lâu nhất cũng hơn 2 năm. Phải bị bệnh mới bỏ dc, bệnh đau cổ, ho... k hút thuốc dc 2,3 ngày, sẵn trớn bỏ tiếp luôn thôi chứ khi không khó bỏ lắm

 

đổi đầu thuốc mà hút bạn

 

miếng dán ấy chưa nghe nói
ở đâu bán vậy anh

đang bị ghiền như chủ thớt
em hút 15 năm rồi

hic

 

1) Cai thuốc lá thì phải xác định ý chí phải vững. Quyết tâm từ bỏ thói quen cầm điếu thuốc, ngay và luôn không có hẹn "lần sau sẽ...".
2) Không có thứ gì để bổ trợ cho việc cai thuốc lá, tất cả chỉ mục đích trấn an tinh thần. Nên dựa vào bản thân mình là chính. Cũng chẳng có gì ghê gớm lắm.
3) Nhiều người nói nếu cai đột ngột sẽ gây sốc. Nhưng tui thấy nếu đã quyết tâm thì nên dứt khoát luôn một lần, không lưu luyến vấn vương nữa.
4) Sau khi ngưng thuốc lá hoàn toàn khoảng một tuần sẽ có cảm giác thèm hút (chắc gọi là vã thuốc). Đây là lúc quyết định thành bại, mua sing-gum hay kẹo nhai đỡ những lúc thèm, tránh xa những ông hút thuốc.
5) Sau đó cơn thèm sẽ giảm dần đế lúc không còn thèm nữa. Chúc mừng bạn đã qua giai đoạn 1.
6) Giai đoạn 2 là giai đoạn duy trì. Khi biết mình cai thuốc, bạn bè người thân cứ thích "thử" bằng cách mời mình hút thuốc, cố tình cám dỗ mình sa ngã. Hoặc những "cơ hội" như cafe, nhậu nhẹt họp mặt, buồn stress... là cơ hội tốt để tái nghiện. Bạn phải đối mặt với thực tế để tập cho cơ thể có phản xạ chống lại những sa ngã, nếu bạn duy trì được 1 năm thì có thể nói cơ thể bạn đã "tẩy độc" gần hết nicotin. Chúc mừng bạn đã cai thuốc thành công.
7) Bản thân tui đã cai thuốc lá gần 10 năm.

 

mới bỏ tối hôm quá sáng nay hút lại

 

Dạo 1 vòng BV Phạm Ngọc Thạch xem sao

 

ai dám đình đám hơi lý gia tịnh ta ?

 

Thanks bạn, rất bổ ích cho mình

thanks bác mình sẽ thử miếng dán nhưng chắc ko chơi ômai dỏm đâu.hehe

 

đang xem topic này

 

bỏ xong hút lại ngon lắm, kéo tới đâu tê tới đó, mình bỏ thuốc vài lần rồi, trước đây 4 thằng 1 gói. bây giờ bỏ hết 3 thằng, còn 1 mình 1 gói, cũng muốn bỏ cho vợ con vui mà vô chổ làm mấy thằng bạn hút là lại châm mà kéo...

 

phổi bác h chắc cũng như tổ ong rồi

 

em đó

 

sexy quóa

 

Tôi cũng hút 1 ngày 1 gối, nhưng may mắn cái là phải ăn no mới hút được, đói hút vào là say sẩm mặt mày và đau đầu mồ hôi ra y như đi xe bị say. Thế là quyết tâm bỏ thuốc bằng cách ăn ít lại, nhưng lúc thèm thuốc thì uống nước. Nhiều khi thèm quá ráng hút, Hút xong nằm đơ càng nên sợ, thế là giờ đã bỏ. Hút vui khi nhậu không còn cảm giác ngon nữa mà thay bằng vị đắng nghét, khét khét, kéo vài cái bỏ không kịp : )

Phải công nhận rằng, không còn nghiện thuốc là khoẻ lắm.

 

bỏ thuốc bình thường mak`, em đã bỏ vài lần rôi :snicker:

 

cách bỏ tốt nhất là có người nào đó bắt bỏ