có ai biết đ.chỉ tập tạ nào ko chỉ giúp mình

muốn het béo thì chạy bộ, nhảy dây, bơi lội bác nhé. tập tạ càng to thêm

 

đến chỗ thể dục thẩm mỹ học giảm mỡ đi rồi hãy tập gym nha bạn! nên tham khảo kĩ trước khi tập

 

tập dưỡng sinh đi thớt

 

qua q4 đi với mình nè

 

chạy bộ , đi bộ ,tập td 2 3 tháng nay vẩn ko xuống kg nào

 

hì,mình đang tập tạ,cao 1m68 mà nặng 70kg tại lúc tập phải ăn uống nhiều,giờ đang siết cơ nên mình thấy việc giảm cũng k hề khó nếu như bạn nắm được nguyên lí calo in - calo out.Qua webthehinh.vn nha bạn,có đó.Cố lên,hì

 

Mình đi tập chung ko chủ thớt , bạn thì mập còn tui thì ốm =)) muốn tập cho lên cân xíu , nếu ok thì tập buổi sáng nha bạn , tính tập xong rồi đi làm luôn ^^

 

tập ở đâu vậy bạn

 

B ở quận mấy , có gì đi tập chung cho vui ^^

 

Mình ở Nguyễn Văn Đậu B.Thạnh , đi làm ở Q.5 gần Thuận Kiều , mình chỉ tập được buổi sáng tầm 6->8h ah , tập chỗ nào cũng được miễn sẵn đường đi làm luôn là ok ^^

 

bạn phải tuân thủ nguyên tắc calo in < calo out kết hợp chế độ thể dục như chạy bộ, nhảy dây, các bài tập cardio, đảm bảo sẽ giảm cân, mún bik thêm thì qua WTH nha
trên đời này nhiều cái trớ trêu, bạn thì đang mún giảm cân, mình thì đang mún tăng cân =))
theo thể hình dc nữa năm tăng dc 10kg, hiện tại vẫn mún tăng thêm

 

vòng vòng quận 4 ngoài phòng tập của chú Lý Đức ra thì chỉ còn 1 tụ điểm thôi bạn, ko có nhìu đâu

 

Tập tạ chỉ giúp phát triển cơ bắp chứ ko giảm mỡ đâu bạn.
Bạn nên tập chạy chậm, chạy rút, chiều tối tập xog thì ăn chén cơm và dĩa rau thôi. uống nhiều nước. chứ tập thể dục lai rai trong khi lại ăn uống quá nhiều chất béo thì cả đời cũng ko ốm đc, chứ đừng nói 2-3 tháng.

 

ra Gò Vấp đường Nguyễn Văn Nghi đi bạn,phòng đẹp mà chỉ có 130k/tháng.

 

Lý đức , hồ bơi , rồi dưới Tôn Thất Thuyết mấy cái mà quên tên rồi

 

b có địa chỉ ko cho mình xin với nha

 

Bạn ra hồ bơi Nguyễn Tri Phương rồi vào sau có phòng tập, mở từ 5h sáng ~ 10h tối, giá tính từ thời điểm này là 150k, giữ xe bằng thẻ điện tử 3k.

 

Đối diện cục thuế,có trung tâm thể dục thể thao gò vấp,chạy thẳng vô cổng nhìn bên phải là phòng tập thể hình đó bạn.Nếu đi từ hướng ngã 5 gần siêu thị BigC thì chạy tầm 150m nhìn phía bên phải,phía trước cổng có để bản giữ xe,nhưng bạn chạy thẳng vô lun,nhìn bên phải là thấy.

 

tôi thấy bạn tập boocamp tốt hơn và vui hơn đấy, lại có cơ hội học tiếng anh, có huấn luyện viên nước ngoài và Việt nam hướng dẫn. có 2 địa điểm cho bạn chọn.
1. sân vận động Hoa Lư, Q.1
2. sân vận động Nguyễn Lương Bằng, Q.7
http://www.facebook.com/bootcampvietnam
liện hệ: Miss Kim 0908 511 554