Tập thể hình

Hoàng hoa thám Tân bình đối sân banh đó pác, có mấy anh đo lắm

 

cũng ở tân bình..tưởng gần nhà tập chung..trên đóa xa quá..nguyễn hồng đào xa mình quá

 

về quân 3 đi cho zui bạn ơi thích đi tập lắm mà đi 1 mình sợ quá

 

khuyên bạn thế này: bạn về ráng ăn mật ong nhìu nhìu vào, ăn uống đúng giờ, ngủ nghỉ đủ giấc...mập đc trên 50kí rồi hãy đi tập

giờ cái xác như con cò ma...đảm bảo là vào tập chừng 1-2 tuần là sẽ nản, bỏ tập ngay...

 

nghe bác này nói thôi cũng nản lun rồi :sad:

 

44kg ăn trước rồi tập !^^

 

Bên Ni Sư Huỳnh Liên có đó bạn

 

Tăng cân trước rùi hãy tính chuyện tăng cơ bro ạ ^^

 

bác cứ mạnh dạn đi tập, hồi mới tập mình 1m75 52kg người như con khô, ốm ko thể tả , sau 2 tháng 1m75 65kg, và giờ là 70kg, mới thức khuya mấy bữa còn 68kg. mới đầu tập ngại lắm, nhưng mọi người ở phòng tập cũng giúp đỡ, chủ yếu biết ăn noi. như mình thấy mấy ban mới tập cũng ốm nhom cũng có khinh bỉ gì người ta đâu, chẳng qua đôi khi nhìn họ rồi cười ngẫm lại mình hồi mới tập cũng vậy thôi chứ ko có ý gì cả. Cứ tự tin lên mà tập. vào webthehinh.com tham khảo thêm khẩu phần ăn và các bài tập. Đừng vào phòng tập nghe lung tung tập sai thì khó mà lên nhanh đc.
Ps: vì mình lên quá nhanh nên da bắp tay bắp chân bị rạn da như bà bầu ấy, hịc

 

mấy bác ở trên ko biết có đi tập gym chưa mà tư vấn ăn cho mập rồi đi tập. người ta ốm thuộc dạng khó hấp thụ dinh dưỡng thì phải tập mới ăn ngon, ăn nhiều và dễ hấp thu đc chứ, ko tập mà có ăn như heo đi nữa cũng đừng mơ mà lên kí.

 

Nghe xong nản lun, nhưng mà đúng hehehe

 

thôi đi pác,ai nói ốm tập không được.

Quan trọng là : tập nhẹ cho cơ bắp quen dần + ăn nhiều chất dinh dưỡng cho cơ bắp hấp thụ và phát triển , tập 1 ngày nghỉ 1 ngày để giữ năng lượng cho dễ tăng cân.Tốt hơn nữa là nên uống thêm sữa cho tăng cân như SERIOUS MASS ,bảo đảm từ 44kg sau 3 tháng sẽ lên thêm 4kg trở lên

 

các bác 5giay thật là vạm vỡ, cơ bắp, trình độ học vấn toàn cao học, bằng 2, du học ko...ngó xuống cái tấm thân phì nộn và cv của mình tự nhiên tủi thân, trình độ thì chả bằng ai

 

Cao bao nhiêu mà 44kg vậy má
Hút xì ke hay sao mà ốm dữ má

 

mình đã hiểu lý do

 

Mình cao 1m72 mà nặng có 40kg à
Nếu trừ quần jean áo và quần lót chắc còn 39kg

Hic hic

Giờ sao tăng cân chắc tạo topic học ae quá

 

đã tập thì phải đi đều đặng, ai cũng có ảo tưởng tập rồi sẽ đẹp ,nghỉ tập chừng 2 tuần là lên kg ko phanh lun .

 

không phải ai tập thể hình là mập đâu bác, mình củng đi tập nè, có mấy đứa trong phòng như cò ma, càng tập vẫn thấy nó ốm . tuần đầu tập về bạn phải trải qua những đêm ác mộng, những ngày làm việc đau đớn, bạn trải qua dc bạn mới tập dc .

 

nếu rảnh chạy xuống đường Tây Thạnh ngay ngã 3 với Lê Trọng Tấn phòng tập Tài Nguyên giá hình như 300k đóng 6 tháng có 900 hay 1tr2 ah, máy móc đầy đủ, có máy đỡ nữa nên tập k sợ bị tạ đè,

chạy xa chút nữa thì qua Sài Gòn Gym bên Phan Huy Ích 200k hay 250k 1 tháng hay sao đó hok nhớ bạn mình đang tập bên này, bên này có mấy ông huấn luyện viên cũng nhiệt tình lắm, nhưng mà máy móc k bằng bên Tài Nguyên.

giàu nữa thì lên Gym 17 tầng bên Phan Huy Ích 500k 1 tháng tập 1 buổi 2 buổi hình như 600k, phòng này máy móc ít nhưng ít ng tập nên có 1 huấn luyện viên riêng luôn, vì ổng là chủ mà ít ng nên rảnh ^^ bên này có xông hơi nữa