Bác nào biết cách giảm cân ko?????

ăn ít lại, hoạt động nhiều, ko dc ngồi

 

Theo nguyên tắc vào ít hơn ra, ngồi 1 chỗ cũng dc, nhưng mà phải ăn cực kỳ ít, ăn nhiều cũng được, nhưng mà phải vận động nhiều.

 

Quậy cũng lên cân vượt mức cho phép nè, chỉ có cách tập gym thôi, đi bộ mỗi ngày mấy chục phút cho nó cân bằng lại, gọn lại từ từ, ăn cơm ít lại, ăn trái cây bù vô

hồi đó Quậy cũng lười tập thể dục vậy đó, nhưng khi cân rồi mới tá hỏa, chọn phòng tập nào thấy mới mẻ sạch sẽ, chỗ Quậy tập cũng ok lắm nè, 300k/tháng, tuy chỉ mới tập không lâu, nhưng ngày nào cũng đi bộ máy cũng quen, có thể xuống hơi lâu, nhưng ít ra nó cũng gọn lại từ từ, rồi ăn uống cũng cân bằng được ko phát ra nữa, rồi tư từ mới tập sâu hơn cho ốm

nói thật không cách nào bằng cách vận động bản thân đâu, uống thuốc hay nhịn ăn cũng ko tốt đâu, chỉ có tập thì bạn mới vẫn được ăn mà ko mập hơn, với lại tập ra mồ hôi nhiều sẽ giảm được nhiều bệnh nữa

nhiều khi tập 1 mình làm biếng, ko có bạn bè đồng bọn là sẽ lười lắm, chứ có đồng bọn rủ rê lôi kéo thì mình cũng có thêm động lực tập xíu, ko biết bạn ở đâu, chứ ko qua chỗ Quậy tập nè, cho có đồng bọ hehe Quậy tập ở phòng gym chỗ nguyễn bỉnh khiêm, p1, gò vấp nè, chỗ này cũng mới mở ko lâu, còn vắng và mọi thứ cũng còn mới, giá cũng ok

tập gym tập gym tập gym

 

Sắm đôi giày và.....chạy bộ

 

thức đến 2-3h sáng ko bao giờ lên cân

 

uống thuốc giảm cân ko thím, 1 tháng giảm 10kg . Tớ bán cho thím về mà uống

 

Mọi người ơi có phải khi mình ốm k còn mỡ bụng sẽ thấy múi k? E tập quá trùi mà nỡ bụng dầy quá k thấy núi

 

bạn phải đi bộ nhiều vô cho giảm cân trước đã, ôm bớt rồi mới tập bụng vô được, chứ mỡ không mà múi gì hixhix công nhận đi bộ nhiều người gọn lại hẳn đó, mỡ bụng cũng gọn và từ từ mềm lại, xong rùi tập kèm mấy bài bụng, Quậy đang tập nè hehe

 

kẻ ăn ko hết, người lần chẳng ra, đang muốn lên 20 kí ăn ngủ ị ko mà éo lên đc nhiu

 

e tăng cân nhanh quá bị quá trời bênh luôn nè,
- tốn nhiều tiền mua quán áo mới mặc dù mới mua hồi tết
- da ngay phần dưới mông bị mấy cái vệt tím tím lý do tăng cân nhanh quá nên da k giãn nở kịp
- ngủ ngáy to dã man,lúc trước k có tình trạng này từ khi tăng cân ngáy to đến nổi ng ngủ kế k ngủ dc luôn
- khoảng 1 năm trước cũng mập lên nhưng vừa ng,năm nay hơi dư xíu cái mặt nó nọng ra nhìn xấu trai vl,gái k còn theo nhiều như trước nhưng cũng có:dribble:
mới nhớ sơ sơ thôi còn gì update sau

 

bác đá bóng tuần 2 lần mà vẫn lên cân à, vậy chỉ có thể do ăn uống thôi, , bớt nhậu lại 1 tháng là có kết quả

 

ap dung pp lowcard nhe b , google ma kiem nhe.thân

 

sao bác giống em thế, em 3 tháng tăng 10kg nè, đang muốn tăng cân nên k sao nhưng mà tự nhiên cái phần da ở 2 bên ngực vs mông giống như bị giãn ra quá mức ak bác, ở ngực có nguyên 1 cái sọc dài khoảng 5cm màu hồng hồng, k bik có cách nào chữa k, thấy mất mĩ quan đô thị quá @@

 

muốn nhanh nhất thì thuốc sổ
còn an toàn thì ăn theo chế độ lowcarb, hạn chế tinh bột và đường, mình đang ăn theo dạng này

 

Còn tăng cân thì sao mấy bác!!

 

Đang muốn tăng cân mà kô dc , ăn uống quá trời muốn phá sản luôn mà vẫn ko tăng dc cân nào

 

mình uống sữa tươi k đường 1 tg,lúc đó từ từ nó lên à,tối 11h đi làm về quất tô hủ tíu mì hoành thánh xong làm bịch sữa rồi đi ngủ,khi lên rồi bỏ sữa cũng dc nó vẫn lên đều đều

 

bác lên google tìm theo chữ rạng da ấy nó có thuốc trị mà mắc quá hình như trên 1tr5,bệnh của mình giống mấy bà có bầu ấy,hỏi mấy ng đó thử xem

 

Đá vậy nhưng vẫn ko hiểu sao lên cân, nếu ko đá thì chắc lăn rồi bác. Đó là chưa kể e hút thuốc nó cũng chậm tăng cân, 1 ngày ngủ chắc khoảng 6-8h, có ngày ăn 2 bữa có ngày ăn 3 bữa. Chỉ sợ đến giai đoạn nó phát phì thì ko hãm kịp, chắc chỉ có tập là giải pháp tốt nhất thôi các thím ah, thuốc men vào nghe ảo lắm, thuốc chắc chỉ có tác dụng làm teo phần nước lại thôi nhỉ.