Biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả bạn nên biết

Không cần đợi đến khi mắc bệnh trĩ mới vội vàng tìm cách chữa trị, mất rất nhiều thời gian và công sức cũng như chi phí điều trị. Theo ý kiến của các chuyên gia hậu môn-trực tràng thì bệnh trĩ hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu như bạn biết những cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản dưới đây.

1. Cách phòng ngừa bệnh trĩ – chế độ dinh dưỡng hợp lý

- Bổ sung nhiều đồ ăn giàu chất xơ như rau, củ, quả giúp phân mềm dễ đi đại tiện, đặc biệt là những loại thức ăn có tính mát, nhuận tràng chống táo bón như khoai lang, rau diếp cá, bột sắn dây, rau mồng tơi, ...

- Hạn chế ăn các loại thực phẩm cay và nóng như ớt, gừng, tiêu hoặc các loại đồ uống chứa kích thích như rượu, bia, coffee,...

- Mặt khác, chúng ta nên uống ít nhất 1,5lit nước hằng ngày, nó không chỉ có hỗ trợ phòng ngừa bệnh trĩ, táo bón mà còn nhiều loại bệnh hiểm nguy khác.

2. Cách phòng ngừa bệnh trĩ – thay đổi thói quen đại tiện

- Hình thành thói quen đại tiện ít nhất một ngày một lần theo một mốc giờ cố định. Thời điểm tốt nhất để đi đại tiện là vào buổi sáng sớm, nếu không đi đại tiện được thì cần thay đổi tư thế, tuyệt đối chớ nên rặn.

- Không ngồi đi đại tiện quá lâu, không lướt web, chơi game, đọc báo khi đi đại tiện.

- Nên dùng nước sạch sau khoản thời gian đi đại tiện, bởi các loại giấy thông thường không thể loại bỏ chất thải đọng lại bên trên những nếp gấp của thành hậu môn.

3. Cách phòng chống bệnh trĩ – thay đổi tư thế

Do đặc thù, đặc thù công việc nên thực trạng ít vận động là nguyên Nhân lớn khiến dân công sở dễ bị bệnh trĩ tấn công. chính vì như vậy, để ngăn chặn nguy cơ bị trĩ nội, trĩ ngoại, bạn cần:

- cứ sau 1- 2 giờ làm việc nên hoạt động hoặc đứng dậy đi lại và di chuyển từ 5 – 10 phút nhằm giảm những áp lực lên tĩnh mạch máu hậu môn trực tràng, tăng cường lưu thông máu.

- Nên sử dụng đệm, gối mền đặt ở dưới mông, vì như thế bạn sẽ làm giảm áp lực lên thành hậu môn.

- Nếu hoạt động trong tư thế ngồi xổm thì cứ nửa tiếng nên đứng lên hoặc thay đổi tư thế một lần.

Lưu ý: bạn đừng nên ngồi hoặc đứng lâu một tư thế vì như vậy sẽ khiến quá trình lưu thông máu ngược ở hậu môn – trực tràng bị chậm hoặc tắc nghẽn. Đó chính là một trong nhân tố khiến tỉ lệ mắc trĩ nội trĩ ngoại ở giới công sở tăng cao và khó kiểm soát.

4. Cách ngăn ngừa bệnh trĩ – tập luyện thể thao

- Tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sở thích và điều kiện thời gian như đi bộ, bơi lội, tập dưỡng sinh....thời điểm tập luyện tốt nhất là vào buổi sớm hoặc sau buổi chiều muộn.

- không nên tập những bài tập quá mạnh, làm gia tăng những áp lực lên ổ bụng như tập gym, chạy nhanh...

5. Cách phòng tránh bệnh trĩ – tránh làm việc quá sức

- Không thức quá khuya để giải quyết công việc, cần ngủ đúng giờ.

- Xây dựng cơ chế nghỉ ngơi thư giãn – cách làm việc khoa học.

- Tránh các cảm xúc thiếu tích cực như căng thẳng, lo âu mà nên biết cách cân bằng và điều chỉnh xúc cảm, giữ tinh thần luôn vui vẻ lạc quan.


Lời khuyên của bác sĩ: Bệnh trĩ tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng con người nhưng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống cá nhân của người bệnh, thậm chí có thể gây ung thư nếu không được chữa trị kịp thời. Khi có dấu hiệu của bệnh trĩ, cần đến khám tại các cở khám trĩ uy tín và chữa bệnh trĩ ngay trong lúc có thể, tránh để bệnh phát triển thành mức độ nặng.