Toàn Quốc - Các lợi ích của Massage

Massage là một nghệ thuật tác động lên cơ thể bằng tay hay bằng các phương tiện kỹ thuật khác, nhằm mục đích thư giãn phục hồi và tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và chữa bệnh. Nghệ thuật này còn được gọi nôm na là xoa bóp (bởi vì nó bao gồm những kỹ thuật cơ bản như xoa bóp, day ấn, nhào vuốt.v.v…).

I. MASSAGE LÀ GÌ? Massage là một nghệ thuật tác động lên cơ thể bằng tay hay bằng các phương tiện kỹ thuật khác, nhằm mục đích thư giãn phục hồi và tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và chữa bệnh. Nghệ thuật này còn được gọi nôm na là xoa bóp (bởi vì nó bao gồm những kỹ thuật cơ bản như xoa bóp, day ấn, nhào vuốt.v.v…). Massage được coi là một trị liệu (therapy) cổ xưa nhất của loài người. Từ 5000 năm trước, người Ai Cập đã biết massage để phòng ngừa và chữa bệnh. Kim tự tháp Shakka (Ai Cập) đã từng là trung tâm chữa bệnh của thế giới cổ đại và ngày nay trên các bức tường của nó còn lưu giữ những hình ảnh thể hiện công việc massage. Người Hy Lạp và La Mã cổ đại đã biết dùng massage để săn sóc cho cơ thể. Người châu Phi có truyền thống kết bện tóc, giựt tóc như một hình thức massage và ngày nay vẫn còn phổ biến. Ở phương Đông, massage đã được phổ biến hàng ngàn năm trước công nguyên với những chiêu thức kỹ thuật hết sức độc đáo và hiệu quả. Đầu thế kỷ XIX, Henrick Ling (Thụy Điển) đã kết hợp các hình thức thể dục và vật lý trị liệu với các kỹ thuật massage Trung Hoa, Ai Cập, La Mã, Hy Lạp để sáng tạo ra các nguyên tắc cơ bản trong massage trị bệnh và tập luyện cơ, khớp mà vẫn được áp dụng cho tới ngày nay. Những năm 70 của thế kỷ XX, George Downing (Mỹ) đã tạo ra bước nhảy vọt khi đề ra nguyên lý massage trị liệu căn bản, kết hợp với kỹ thuật phương Đông và phương Tây, bao gồm cả Shiatsu và phương pháp phản xạ để tác động trên toàn cơ thể người trên các phương diện: thể xác, tinh thần, trạng thái cảm xúc. Tóm lại massage là một trong những phương pháp trị liệu tự nhiên lâu đời nhất rất được yêu thích và sử dụng rộng rãi trên thế giới. II. TÁC DỤNG CỦA MASSAGE:A. ĐÁNH GIÁ TÁC DỤNG ĐỐI VỚI CÁC TỔ CHỨC CƠ QUAN KHÁC NHAU TRÊN CƠ THỂ:1. Đối với da và tổ chức dưới da:+ Massage kích thích các thụ cảm thần kinh qua phản xạ làm giãn nở các mạch máu dưới da, tăng cường lưu lượng máu nuôi cơ thể.+ Các tác động massage gây tác dụng cơ học trực tiếp kích thích tuần hoàn và chuyển hóa chất các mô cơ thể.+ Làm cho da và tổ chức dưới da tăng cường hô hấp bài tiết các chất có hại, lưu thông các tuyến (mồ hôi, tuyến bã,…)+ Làm cho da phục hồi và tăng tính mềm mại, đàn hồi, tươi mới. Tóm lại: da và tổ chức dưới da được kích thích nuôi dưỡng tốt hơn sẽ trẻ trung về cơ năng, tươi tắn về sắc diện.2. Đối với hệ thần kinh:+ Massage kích thích tăng cường phản xạ.+ Tăng hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh.+ Tăng cường chức năng dinh dưỡng của thần kinh+ Tăng cường hoạt động thần kinh trung ương3. Đối với hệ thống cơ quan vận động+ Tăng cường dinh dưỡng+ Tăng cường phản xạ+ Tăng cường độ vận động (tăng khối lượng vận động và độ bền4. Tác dụng khác: Ngoài các tác dụng phòng bệnh và tăng cường sức khỏe, massage còn được áp dụng trong điều trị nhằm phục hồi chức năng như trong nội khoa, thần kinh, chấn thương chỉnh hình và chữa bệnh trực tiếp như bấm huyệt…B. ĐÁNH GIÁ TÁC DỤNG CỤ THỂ TRÊN MỘT SỐ CHỨC NĂNG CƠ THỂ:+ Massage làm tăng cường hoạt động thần kinh+ Tăng cường chức năng tiêu hóa+ Điều chỉnh rối loại tiêu hóa, giảm đầy bụng chướng hơi+ Tăng thải trữ độc tố+ Tăng cung lượng máu của tim+ Giảm đau nhức các loại như đau đầu, lưng, vai…+ Tăng cường nuôi dưỡng da+ Giảm cân, chữa béo phì+ Loại trừ các chấn thương tinh thần (stress)+ Tạo tâm trạng thoải mái, phấn chấn và điều chỉnh xúc cảm cho con người…

Các bạn có thể tham khảo thêm nhiều điều thú vị tại tham my vien , dieu tri nam, phun moi và triet long
Nguồn : http://www.ngocdung.net/vn/loi-ich-cua-massage.html