Theo thống kê có đến 60% bệnh liên quan đến các chứng rối loạn cơ, xương, khớp (đau lưng, vai và cổ) là người làm văn phòng, ngoài ra là rất nhiều loại bệnh khác mà đa số nhân viên văn phòng đều có nguy cơ mắc phải. Một số nghiên cứu khác còn cho thấy ngồi quá lâu bên bàn làm việc cũng có tác hại như hút thuốc lá. Có giải pháp nào cho dân văn phòng? Các bạn đã từng nghe đến câu chuyện 10000 bước đi bộ mỗi ngày và lợi ích của nó không? Nó đang trở thành trào lưu trên thế giới. Theo Katy Bowman, một nhà khoa học và là tác giả của cuốn sách “Di chuyển ADN của bạn: Khôi phục sức khỏe của bạn thông qua sự vận động tự nhiên” thì: Đi bộ là một siêu thực phẩm, đó là sự chuyển động đã được định sẵn của một con người – Katy Bowman. (dịch từ Walking is a superfood. It’s the defining movement of a human. — Katy Bowman) Việc đi bộ được 10.000 bước có thể đốt cháy khoảng 20% lượng calo Vậy làm thế nào để đạt được con số 10000 ? 5 mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn thực hiện được điều này. http://www.medauroi.com/cach-dat-duoc-10000-buoc-di-bo-moi-ngay/
