canxi cho bà bầu

Vai trò của canxi đối với bà bầu
Ngay từ khi mang thai mẹ nên chủ động bổ sung nhiều canxi nhằm tạo nền nóng cho sự phát triển vững chắc sau này của bé. Theo đó, canxi rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương, răng khỏe mạnh. Hỗ trợ trong việc phát triển hệ thần kinh, hệ tim mạch và hình thành các cơ bắp.


Canxi cho bà bầu loại nào tốt còn tùy vào nhu cầu của từng mẹ

Do cơ thể không tự tổng hợp được canxi nên mẹ bầu cần có một lượng dự trự canxi trong cơ thể để tránh những rối loạn sức khỏe sau khi sinh.

Cụ thể nếu người mẹ không nhận đủ lượng canxi cần thiết khi mang thai thì thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của mẹ.

Sau này, mẹ sẽ gặp rắc rối với các bệnh liên quan đến xương khớp như viêm khớp, loãng xương, đau nhức xương khớp, đau lưng…

Ngoài ra, thiếu canxi còn là nguyên nhân gây ra những biến chứng tiền sản giậtkhi mang thai, sinh non rất nguy hiểm.

Bổ sung Canxi cho bà bầu bao nhiêu là đủ?.
Bổ sung canxi tưởng chừng như rất dễ nhưng lại là việc mà các bà bầu cần chú ý đặc biệt để không ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng. Do phải bổ sung canxi từ sớm để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh nên các mẹ cần hết sức chú ý và nên tuân thủ theo các nguyên tắc khi dùng canxi. Để thai nhi hấp thụ canxi tốt nhất nên để cơ thể bà bầu sử dụng canxi trong khoảng 3 tháng đầu mang thai, nếu mà gia đình có điều kiện nên nhờ bác sĩ tư vấn lộ trình bổ sung canxi cho bà bầu hợp lý và đúng cách để tránh mắc những bệnh có thể gặp phải nếu dùng canxi quá liều hoặc sai cách. Sau đây là một số lưu ý nhỏ về thời điểm uống canxi mà người thân và đặc biệt là người mẹ cần nhớ để tránh phải những điều đáng tiếc xảy ra :
– Sử dụng canxi đúng liều lượng, không dùng quá nhiều hoặc quá ít để tránh gây những tác dụng phụ cho cơ thể. Nên làm theo hướng dẫn của bác sỹ hoặc hướng dẫn ở bao bì sản phẩm.
– Nên uống canxi vào buổi sáng do đây là lúc cả cơ thể được vận động cả ngày, như vậy canxi sẽ được hấp thụ tốt và không tích tụ trong cơ thể.
– Không uống chung canxi với sắt.
– Không hấp thụ canxi vào buổi tối do đây là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi, không nên sử dụng do canxi có thể bị tích tụ không tiêu hóa được.