Cô 3 Chang Foods - Nơi bán hạt dinh dưỡng ngon uy tín tại Tp Hồ Chí Mi

Bà bầu nên ăn gì? Có lẽ đây là một câu hỏi nhận được khá nhiều sự quan tâm của mọi người. Bởi vì lúc mang thai chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến sức khỏe của thai nhi. Vậy thực phẩm nào thực sự tốt cho bà bầu? Dưới đây bài viết sẽ tư vấn cho bạn.



1. Cá hồi

Theo các bác sĩ cá hồi là một trong những thực phẩm cực tốt cho bà bầu. Bởi nó rất giàu dinh dưỡng lại không hề có chất độc hại vô cùng an toàn đối với sức khỏe nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu. Cụ thể là trong cá hồi có chứa chất béo không no DHA rất tốt cho sự phát triển của trí não trẻ nhỏ đồng thời còn có tác dụng cải thiện tâm trạng giúp ổn định tinh thần khiến cơ thể mẹ bầu trở nên khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên cho dù nó khá tốt, các bà bầu cũng chỉ nên ăn khoảng 350 gam cá mỗi tuần. Vì ăn nhiều có thể làm tích tụ một khối lượng lớn thủy ngân trong cơ thể gây hại cho em bé.

2. Trứng

Trứng cũng là một thực phẩm được khuyến cáo là nên ăn trong giai đoạn mang thai. Bởi trong thành phần của nó rất giàu protein, canxi, vitamin D, Omega 3. Đây là những chất rất tốt cho quá trình phát triển hệ cơ xương của thai nhi. Tuy nhiên bạn cũng chỉ nên ăn từ 3 đến 4 quả mỗi tuần để không làm tăng lượng cholesterol trong máu.

3. Măng tây

Măng tây từ lâu vốn được biết đến là một thần dược cho bà bầu. Vậy nên nếu bạn hỏi bà bầu nên ăn gì thì chắc chắn các bác sĩ sẽ khuyên bạn ăn măng tây. Sở dĩ nói như vậy vì loại thực phẩm này có khả năng chống dị tật cho thai nhi rất tốt. Đặc biệt trong măng tây còn có chứa một lượng lớn axit folic và khoảng 67 % lượng folate mà cơ thể bà bầu cần mỗi ngày.

4. Thịt đỏ

Một số người thường thắc mắc bà bầu nên ăn gì? Thực ra thịt đỏ cũng là một lựa chọn khá hoàn hảo. Bởi trong trong các loại thịt đỏ như thịt bò và thịt lợn chứa một lượng lớn chất sắt sẽ giúp cho bà bầu bổ sung máu làm tăng sức đề kháng tránh lại bệnh tật và không bị nhiễm khuẩn.

5. Thịt gia cầm

Trong các loại thực phẩm được khuyến cáo cho việc i bà bầu nên ăn gìthì thịt gia cầm cũng là một thực đơn được lựa chọn. Vì ở những loại thịt như gà, vịt có hàm lượng chất sắt cao sẽ giúp tạo ra tế bào máu đỏ nhằm cung cấp đủ oxy cho bà bầu.

6. Súp lơ và các loại rau có màu xanh đậm

Rau lá xanh thẫm như xà lách, cải bẹ xanh và súp lơ có chứa rất nhiều axit folic. Đây là chất tối quan trọng cho sự phát triển ống thần kinh của trẻ nhằm chống lại khiếm khuyết và dị tật bẩm sinh cho thai nhi đồng thời ngăn ngừa sự mệt mỏi của mẹ bầu khi mang thai.

7. Các loại hạt

Ngoài các thực phẩm như cá hồi, trứng và thịt thì các loại hạt cũng là góp phần tạo nên sự phong phú cho thực đơn của bà bầu. Cho nên nhiều người hỏi bà bầu nên ăn gìthì các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, hướng dương, óc chó cũng là một lựa chọn cực chất. Bởi các loại hạt này chứa nhiều chất sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai ở bà bầu. Ngoài ra ở các loại hạt này có tồn tại nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu.



8. Các loại đậu

Hầu hết trong các loại đậu đều có chứa protein, chất béo và các khoáng chất. Ngoài ra nó còn chứa canxi, sắt, kẽm, beta carotin, vitamin B1, B2. Đây là những chất rất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và thai nhi. Đặc biệt với hàm lượng chất xơ có trong những loại hạt này mà đã phần nào hạn chế được tình trạng bị táo bón.

9. Sữa chua

Canxi là một nguồn dưỡng chất vô cùng cần thiết cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Vậy nên bà bầu nên ăn gìđể bổ sung đủ lượng canxi cần thiết nhất thì chỉ có thể là sữa chua mà thôi. Không chỉ thế trong sữa chua còn chứa hàm lượng men vi sinh giúp ngăn ngừa chứng táo bón vô cùng hiệu quả.

Với những chia sẻ trên đây mong rằng bạn sẽ biết cách bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho mình khi mang thai đồng thời giúp bạn giải đáp được thắc mắc bà bầu nên ăn gì nữa nhé. Nếu bạn muốn mua một số loại hạt chất lượng với giá cả hợp lý để làm thức ăn cho bà bầu thì hãy liên hệ theo địa chỉ trang webwww.co3chang.com. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong cuộc sống.

------------------------------------------------------------------
Cửa hàng Hạt Dinh Dưỡng Cô 3 Chang's Foods
** Địa chỉ : 218F Trần Hưng Đạo B, Phường 11,Quận 5 tPHCM ( vào hẻm 10 mét )
** Hotline : 0866475918 -0906915818
** Website : www.co3chang.com
** Inbox Fanpage : http://m.me/co3changfoods
** Fanpage : Cô 3 Chang's Foods -Chuyên Hạt Dinh Dưỡng Nhập Khẩu Sỉ & Lẻ