Giới thiệu chung về hạt điều

Bạn đã bao giờ ăn thử hạt điều chưa? Liệu bạn có biết trong loại hạt dinh dưỡng này có những dưỡng chất gì và đem lại gì cho sức khỏe của con người không? Hãy cùng Cashew Farm tìm hiểu về hạt điều thông qua bài viết này nhé.

1. Hạt điều là gì?
Hạt điều hay còn gọi là đào lộn hột, hạt điều thuộc họ Anacardium occidentale có nguồn gốc từ Brazil. Hiện nay hạt điều được trồng phổ biến ở miền Nam Việt Nam, nhất là tỉnh Bình Phước.
Hạt điều không chỉ thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe.

2Giá trị dinh dưỡng của hạt điều
Hạt điều có nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể. Cụ thể, theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ nông nghiệp Mỹ, 1 ounce hạt điều (khoảng 28,35g) sẽ chứa:

• 157 calo
• 8,56g carbohydrate
• 1,68g đường
• 0,9g chất xơ
• 5,17g protein

3Công dụng của hạt điều
Tốt cho tim mạch
Giúp giảm cân hiệu quả
Ngăn ngừa ung thư
Rất tốt trong việc nuôi dưỡng làn da và mái tóc


4Hướng dẫn ăn hạt điều đúng cách
Cách ăn hạt điều tốt nhất là dùng trước bữa ăn, mỗi lần ăn khoảng 10, 15 hạt, một ngày chỉ nên ăn một lần.
Mỗi tuần bạn nên ăn hạt điều trong 2 – 3 ngày để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

5Các câu hỏi thường gặp về hạt điều

Ăn hạt điều có nóng không?
Ăn hạt điều không nóng như nhiều người vẫn nghĩ. Nếu sau khi ăn hạt điều hay hạt điều màu mà bạn cảm thấy rát cổ, thì đó là do lớp vỏ bên ngoài hạt điều.

Hạt điều bao nhiêu calo?
Trong 100g hạt điều sẽ có khoảng 553 kcal.

Trẻ em ăn hạt điều có tốt không?
Hạt điều có rất nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho trẻ, nhất là xương và răng miệng. Tuy nhiên không nên cho trẻ ăn hạt điều khi bé đang bị ho, viêm họng. Ba mẹ nên cho trẻ ăn từ 3, 4 lần một tuần, mỗi lần khoảng 16 hạt thôi nhé!

Hạt điều bao nhiêu tiền 1kg?
Hiện tại hạt hạt điều loại một có giá cao nhất khoảng từ 320.000 VND – 350.000 VND/KG, hạt loại 2 có giá từ 290.000 VND- 320.000 VND/1 KG.

Mua hạt điều ở đâu?
Bạn có thể mau hạt điều ở các cửa hàng thực phẩm, chợ, siêu thị và các trang thương mại điện tử với giá cả rất phải chăng.
Bạn có thể tìm mua trên các website uy tín hoặc trên các sàn thương mại điện tử