Tình hình là dạo này em bị mắc bệnh này ace ạ. Buổi tối thì cứ nhắm mắt là không ngủ mà toàn nằm suy nghĩ không thôi, tới tận 1-2h mới ngủ, ngủ tới 9h vậy mà 11h lại buồn ngủ tiếp, 1h dậy ăn cơm xong lại đi ngủ tới chiều. Đó là những ngày được nghỉ học, có bữa đi học mà oải wá cũng cúp luôn Ace có cách nào khắc phục giúp em với. Em đã cố gắng nằm ngủ từ lúc 9h 2 hôm nay mà vẫn chưa được, cứ lăn wa lăn lại tới khuya
đúng đó bạn, chieu chieu ban choi thể thao cho mệt mệt Tối nằm đọc sách, hay nghe nhac nhẹ, cũng dể ngụ lắm Hoặc bạn nằm nhắm mắt tập trụng, ko nghĩ gì hết hít vào , đếm thằm 1 2 3, thở ra nhè nhẹ,cứ làm như vậy bạn sẽ ngủ hồi nào mà ko hay đó, mình hay áp dụng khách này Ko nên đâu bạn, thuốc ngủ có tác dụng phụ đó, uống nhiều nguy hiểm lắm
ko ngủ trưa nữa , kiếm việc gì làm cho hết tg ,chiều chiều vác giày đi đá banh hoặc chạy bộ 30p' đảm bảo tối về lật ra là ngáy
lấy cái hình dưới chữ kí bác này treo trong phòng ngủ là tối ngủ ngon liền.Nhớ mua khăn giấy để kế bên
Mình cũng giống bạn.Sáng ngủ dậy đánh răng rữa mặc xong đi ngủ típ ,trưa ăn cơm xong cũng bùn ngủ. Chỉ có buổi tối là tỉnh như sáo Thức khuya là chuyện nhỏ..Dậy sớm mới là chuyện lớn .Mà mình đc cái là nằm xuống là ngủ ngay 1 fát tới sáng. Đang cố gắn thay đổi thói wen này
TẬp 1 bửa để đồng hồ 6h sáng dậy chạy bộ.7h về ăn sáng, uống ly sữa đậu nành nóng.Đi chơi,làm việc gì đó đến trưa.1h ngủ tới 3h chiều.Rủ bạn cafe hú hí,đi vòng vòng. cái này là quan trọng nhất "quay tay liên tục từ 9h đến 10h".Xong nhắm mắt ngủ đến 6h sáng hôm sau lại tập thể dục.... Làm riết là quen.... Cách 2:Tối 9h chạy ra quán làm mấy chai beer,mấy chai thôi để dễ ngủ.
tối 246 nào em cũng đi học Aikido hết mà vẫn bị chắc phải kiếm gì đi học ban ngày để bớt ngủ lại quá thanks ace nhìu
mình cũng bị y chang daz , lập hội đi ai khuya hem ngủ dc thì để lại yahoo tối chém gió cho bớt buồn ^^
