Sinh tố trái cây và sữa chua

Công thức sinh tố trái cây dễ làm này chỉ cần ba thành phần: sữa chua, nước ép trái cây và trái cây đông lạnh. Trộn các loại trái cây kết hợp hàng ngày để có bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh không bao giờ nhàm chán.

Chỉ với ba thành phần, món Sinh tố trái cây và sữa chua thơm ngon này cực kỳ dễ làm và có thể dễ dàng tùy chỉnh theo sở thích của bạn. Công thức sinh tố trái cây nhanh chóng và dễ dàng này là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn. Bạn sẽ nhận được một khẩu phần canxi và protein lành mạnh từ sữa chua, cùng nhiều vitamin và chất xơ từ loại trái cây yêu thích của bạn . Tìm công thức bên dưới và đừng bỏ qua các khuyến nghị và mẹo của chúng tôi để tạo ra món sinh tố trái cây ngon nhất từ trước đến nay. Bây giờ hãy lấy máy xay sinh tố của bạn và bắt đầu trộn nhé!

Cách làm sinh tố trái cây và sữa chua này

1. Trộn sữa chua với nước ép trước
Tốt nhất là bắt đầu đổ chất lỏng vào máy xay trước. Điều này giúp máy xay dễ dàng xay nhuyễn hoàn toàn bất kỳ thành phần rắn nào. Cạo thành máy trước khi thêm trái cây đông lạnh.

2. Hoàn tất quá trình pha trộn
Để đảm bảo sinh tố của bạn được xay nhuyễn hoàn hảo, hãy cắt nhỏ các miếng trái cây đông lạnh lớn hơn trước khi thêm vào. Tốt hơn nữa, hãy mua phiên bản cắt hạt lựu để chúng sẵn sàng sử dụng. Nếu bạn đang đông lạnh trái cây của mình , hãy cân nhắc cắt nhỏ hoặc cắt hạt lựu trước khi đông lạnh.
Xem thêm: https://traicaymix.online/5-loai-nuoc-ep-nao-tot-cho-da-sang-min/

Các biến thể để thử

• 
  
  
  • Chứa nhiều protein: Sử dụng sữa chua đã lọc (kiểu Hy Lạp), có hàm lượng protein tự nhiên cao và cân nhắc thêm một muỗng bột protein yêu thích của bạn, một nắm hạt hoặc một thìa bơ hạt hoặc bơ hạt. Những thứ bổ sung này sẽ thêm calo, nhưng sẽ làm cho nó thỏa mãn hơn.
  • Một chút hương vị nhiệt đới: Để có một ly sinh tố mang hương vị nhiệt đới, hãy sử dụng hỗn hợp dứa, xoài và chuối đông lạnh làm nguyên liệu chính và dùng 1/4 cốc nước dừa và 1/4 cốc nước ép dứa nguyên chất 100%.
  • Làm thành bát: Đổ sinh tố vào bát thay vì cốc và thưởng thức bằng thìa. Để có độ sánh đặc hơn, hãy dùng sữa chua Hy Lạp và thêm một ít đá viên! Để tăng thêm dinh dưỡng và độ giòn, hãy rắc thêm các loại hạt hoặc hạt giống yêu thích của bạn. Hãy xem công thức làm sinh tố bát yêu thích của chúng tôi để có thêm cảm hứng!

Nguồn: Trái Cây Mix​