Thức uống giảm béo bụng cấp tốc cho chị em

Bạn là dân văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, luôn mơ ước có vòng eo thon gọn nhưng lại chẳng có thời gian đến phòng tập thì đừng ngại mà hãy thực hiện ngay những công thức đồ uống mà dạy pha chế cafe HorecaVN hướng dẫn dưới đây vừa giúp giảm cân lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé!


Việc tập luyện và ăn uống theo chế độ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhưng lại làm hao tốn thời gian và đôi khi khiến cơ thể mệt mỏi. Vậy thì tại sao bạn không lựa chọn một giải pháp thay thế đó chính là pha chế những đồ uống vừa thơm ngon, dễ uống lại giúp giảm cân một cách hiệu quả.

1. Nước ép nam việt quất
   

***Nguyên liệu:

• Nam việt quất : 300gr
  
  
• Đường : 8g
  
  
• Gừng : 1 miếng nhỏ
  
  
• Đá viên
  

***Cách thực hiện:

Bước 1: nam việt quất rửa sạch, gừng gọt vỏ.

Bước 2: cho tất cả vào máy ép lấy nước, nếu không có thể dùng máy xay thì khi xay xong bạn lọc qua rây để bỏ bã, thu được phần nước trong.

Bước 3: thêm đá và đường tùy khẩu vị.


Nam việt quất là một loại trái cây giàu vitamin C, giàu chất chống oxy hóa cùng hàm lượng polyphenol dồi dào giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu một cách nhanh chóng. Bạn nên sử dụng từ 5-8 ly nước ép nam việt quất mỗi ngày sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. Tuy nhiên những người bị bệnh sỏi thận hay một số loại thuốc điều trị bệnh tim hay tiểu đường thì không nên sử dụng công thức đồ uống này.

1. Trà lá cây tầm ma
   

***Nguyên liệu:

• Lá cây tầm ma khô : 4 muỗng café
  
  
• Nước sôi : 1lít
  

***Cách thực hiện cực kỳ đơn giản bạn chỉ cần ủ lá cây tầm ma khô vào nước nóng trong 30’ rồi để nguội, bỏ tủ lạnh uống dần trong ngày. Duy trì mỗi ngày 1 lít nước trà cây tầm ma trong 30 ngày đều đặn, bạn sẽ thấy sự kỳ diệu của thức uống này đem lại. Trong thành phần của lá cây tầm ma không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn tích trữ các chất chống oxy hóa như vitamin C, A giúp hỗ trợ thanh lọc máu và tiêu mỡ nhanh chóng.

1. Trà hoa khô cây cơm cháy
   

***Nguyên liệu:

• Trà hoa khô cây cơm cháy : 3 muỗng cafe
  
  
• Nước sôi : 350ml
  

***Cách thực hiện : ủ 3 muỗng cafe trà hoa khô cây cơm cháy vào 350ml nước sôi trong 10’ rồi để nguội rồi thưởng thức. Mỗi ngày bạn nên uống từ 3-4 cốc trà này và cần uống liên tục trong 2 tuần lại nghỉ 1 tuần, cứ thế trong vòng 2 tháng, loại trà này sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố cũng như loại bỏ phần nước gây phù nề, tích trữ trong cơ thể. Trong thời gian uống loại trà này cần tránh ăn nhiều tinh bột và đồ ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt…


Ngoài việc sử dụng những thức uống trên, bạn cũng nên để ý và thay đổi một vài thói quen để dù giảm cân nhưng cơ thể vẫn luôn mạnh khỏe và trần đầy sức sống:

• Nên ăn uống đa dạng và không nên kiêng hay nhịn ăn quá mức.
  
  
• Sau 20h không nên ăn uống thêm bất cứ đồ ăn vặt nào.
  
  
• Hạn chế rượu, bia và các chất kích thích như nước tăng lực sẽ một phần giúp ích cho việc giảm cân hiệu quả hơn.
  
  
• Nếu không có thời gian đi tập tại các phòng tập thì làm việc nhà, leo cầu thang cũng là cách luyện tập cực hiệu quả đấy.

Xem thêm về khoá học pha chế tại hà Nội: http://dayphachehanoi.com/chia-se/t...nen-hoc-pha-che-do-uong-o-dau-tai-ha-noi.html