CÁCH LÀM NƯỚC GẠO LỨT RANG CỰC KÌ ĐƠN GIẢN

Gạo lứt là một thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe người sử dụng và dùng làm thực phẩm giảm cân cũng rất tốt. Vậy nên rất nhiều người lựa chọn thực phẩm này trong chế biến các món ăn vặt. Từ các loại bánh gạo lứt cho đến bún, miến gạo lứt. Tuy nhiên, tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng vẫn là nước gạo lứt rang. Vậy cách làm nước gạo lứt rang để uống như thế nào? Cùng SẤY NGON tìm hiểu nhé!

1. Công dụng của nước gạo lứt rang
Gạo lứt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe.

Hàm lượng lớn tinh bột, chất xơ cùng nhiều loại vitamin như B1, B2, B3, B5, B6… có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp da trắng hồng và mịn màng, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, gạo lứt còn chứa nhiều các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… giúp giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Chính vì vậy, bạn nên uống nước gạo lứt mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, giữ gìn sự tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ.


2. Từng bước cụ thể cách làm nước gạo lứt rang
Bước 1: Rửa sạch gạo, nhặt bỏ những hạt bị hỏng.



Bước 2: Cho một lượng gạo lứt vừa đủ vào nồi/chảo và rang trong khoảng 5 phút. Chú ý đảo gạo thường xuyên, không để hạt gạo bị cháy. Bao giờ ngửi thấy mùi thơm, gạo hơi săn lại thì tắt bếp.



Bước 3: Đổ gạo vào nồi nước,đun sôi đến khi hạt gạo nở ra. Nên để lửa nhỏ và cho thêm một chút muối.

Bước 4: Tắt bếp đợi nguội rồi lọc lấy nước uống.



Lưu ý: Để tiết kiệm thời gian và công sức, có thể rang gạo rồi bảo quản trong lọ thủy tinh, lúc cần mang ra nấu. Lượng gạo đủ cho 1 lít nước là khoảng một muỗng canh gạo lứt. Có thể dùng nước gạo lứt rang để uống thay nước lọc.

✅✅✅ THAM KHẢO THÊM: UỐNG NƯỚC GẠO LỨT RANG CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Với công dụng thanh lọc và giải độc gan tuyệt vời của gạo lứt, không chỉ người đang gặp các vấn đề về gan mà cả người bình thường cũng nên bổ sung gạo lứt nói chung và nước gạo lứt rang nói riêng vào chế độ ăn uống sẽ rất tốt cho sức khoẻ. Hy vọng bài viết của SẤY NGON đã giúp bạn có thêm một thực đơn hiệu quả và an toàn – cách làm nước gạo lứt rang.