Cam tốt cho bạn như thế nào?

Trái cam có tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ không?

Cam là dòng quả siêu giàu chất dinh dưỡng. Người ta tính ra trong mỗi 100 gr quả cam mang cất 87,6 g nước, 1.104 microgram carotene, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi. Ngoài ra, với trọng lượng cam na ná còn với đựng 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.

Cam rất giàu chất chống oxy hóa phytochemical. Bình quân trong 1 trái cam với cất khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm những chất dưỡng da và chống lão hóa.

Nhiều người coi cam là cái quả nhu yếu nên được ăn hàng ngày, đặc trưng là trẻ thơ mỗi ngày thường được ưu tiên uống 1 cốc nước cam. Điều này có lại đa dạng lợi ích cho sức khỏe:

- Hỗ trợ tiêu hóa

- Giúp ngủ ngon giấc, đuổi muỗi

- Tăng cường thể lực

- Chống ung thư

Hãy cùng nhau mua trái cây tại đây : https://chonongsanonline.com