Những đồ ăn vặt gì không tăng cân? Đây là 4 gợi ý

Bạn đang muốn giảm cân nhưng mà lại là một người thích ăn vặt, điều này có thể cản trở mục tiêu của bạn. Bạn có thể lựa chọn những món ăn vặt không béo để tạo thực đơn cho bản thân. Hôm nay FAc Yummy sẽ gợi ý cho bạn biết ăn vặt gì không tăng cân nhé.

1. Đồ ăn vặt không béo là gì?
Đồ ăn vặt chính là những món mà bạn có thể ăn ngoài bữa ăn chính. Đâu có thể coi như một bữa ăn phụ để có thể cung cấp cho bạn một ít năng lượng, niềm vui hoặc có thể dùng để “xả stress” chẳng hạn.

Những món đồ ăn vặt không béo sẽ giúp các bạn có một cơ thể lành mạnh, đồng thời bạn có thể kiểm soát được cân nặng của mình. Khác với những món ăn vặt nhanh khác có thể khiến bạn nhanh béo, tăng cân, nó giúp bạn trông khỏe mạnh hơn.

2. Vậy đồ ăn vặt gì không tăng cân?
FAc Yummy sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn vặt vừa ngon mà vừa không tăng cân dưới đây:

2.1 Các loại hạt dinh dưỡng:
Các loại hạt dinh dưỡng đều có hàm lượng calo cao, do đó, chúng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

[caption id="" align="aligncenter" width="392"] Hạt dinh dưỡng[/caption]
Theo những nghiên cứu, những người sử dụng hạt dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm cân 1 cách đáng kể mỗi tháng. Trung bình mỗi người sử dụng hạnh nhân có thể giúp bạn đến 5cm vòng eo so với dùng dầu ô liu.

2.2 Rong biển:
Rong biển có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng đẩy mạnh sức khỏe đường ruột. Hàm lượng chất xơ ở rong biển còn cao hơn cả so với các loại rau và trái cây tươi khác.

[caption id="" align="aligncenter" width="334"] Rong biển giúp giảm cân[/caption]
Chất xơ trong rong biển giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn đường ruột. Bởi vì đó số lượng mỡ tích tụ lại sẽ không nhiều, đồng thời rong biển cũng chứa ít cao nên bạn có thể sử dụng nó mỗi ngày để hỗ trợ cho việc kiểm soát cân nặng của mình.

2.3 Trái cây sấy khô:
Trái cây sấy khô chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mỗi miếng đều có hàm lượng dinh dưỡng như một quả tươi nhưng nó được gói gọn trong 1 miếng nhỏ hơn. Nếu tính theo trọng lượng, trái cây sấy khô chứa lượng chất sơ cao hơn trái cây tươi đến 3,5 lần.

[caption id="" align="aligncenter" width="383"] Trái cây sấy khô[/caption]
Trái cây sấy khô nói chung chứa nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Bên cạnh đó là polyphenol giúp cải thiện lưu lượng máu, sức khỏe tiêu hóa tốt hơn, giảm tổn thương do oxy hóa và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến chuyển hoá.

Bạn ăn trái cây khô không lo sợ béo, không lo tăng cân vì chúng ít calo, ít đường, giúp bạn giải quyết được vấn đề ăn vặt gì không tăng cân.

2.4 Bánh quy không béo cũng giải đáp được thắc mắc ăn vặt gì không tăng cân
Bánh quy không béo là món ăn mà bạn có thể thêm vào danh sách ăn vặt gì không tăng cân của mình.

Mỗi chiếc bánh quy chỉ chứa hàm lượng calo từ 52 - 60 calo. Bạn có thể dùng chúng để làm giảm cảm giác đói, đồng thời nó cũng giúp cho bạn tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, góp phần giảm cân đáng kể cho bạn.

[caption id="" align="aligncenter" width="455"] Bánh quy không béo[/caption]
Ngoài những món được gợi ý trên cho danh sách “ăn vặt gì không tăng cân” của bạn. Bạn vẫn có thể sử dụng những món ăn vặt khác, miễn là bạn biết kiểm soát bản thân mình, chỉ ăn ở mức độ vừa phải, không nên sử dụng nhiều quá mức thì lúc đấy việc sợ bản thân tăng cân, nhanh béo chỉ là một vấn đề nhỏ.

Chúc bạn sẽ tìm ra được một món ăn vặt ứng ý với bản thân nhất nhé.

Cảm ơn bạn đã xem bài viết, hãy ghé thăm shop FAc Yummy để tìm cho mình những món ăn vặt không béo nhé!

Tìm chúng mình tại đây.