tập thể hình

thể hình thì phải đam mê và có ý chí,chứ tập mà nghĩ hoài ko tác dụng gì cả,thời gian trôi nhanh nếu bạn đam mê và có thấy thú vị.Mập thì tập cho khô lại,chế độ ăn uống là quan trọng.Còn nếu bụng to mà tập thì 1 năm là thời gian ít nhất để có 6 múi.Mấy bác cứ đè ra mà nâng tạ cho nhiều cứ nghĩ nó lên nhanh thì thua,còn chưa tính mông và đùi phải vất vả hơn nữa

 

Cho hỏi chỗ tập tạ ngon ở gần khúc lê hồng phong - nguyễn trãi quận 5

chỗ nào tập tạ ngon, không ba bựa

 

Siu Nhân Popeye

 

Chuẩn ko cần chỉnh...
Nếu trong tư tưởng có ý nghĩ "THÀ BỎ GHỆ CHỨ KO BỎ TẠ" lúc ấy thì đã thành công. Thân!

 

-nói thật các bồ ko tin chứ ngày xưa(cách đây 9 năm) mình rất thích tập tạ. mình mê 1 body cơ bắp cuồn cuộn. cứ thế lao vào tập hăng say, dinh dưỡng bổ sung đầy đủ ko thiếu thứ gì. cơ lên vù vù
-thế mà bây giờ (1,2 năm trở lại đây) tập như dưỡng sinh, 1 tuần 1 lần, thậm chí 2 tuần 1 lần mà body lại ngon nghẻ hơn thời đó rất nhiều. người mẫu chưa chắc chuẩn bằng.

 

Mình tập từ năm 97, tới 2005 thì bị đau vai & cùi chỏ nên nghỉ luôn. Lúc đó body từ 52kg tăng lên > 75kg nên nhìn rất là ok.
Lúc nghỉ tập do vẫn ăn nhiều nên bị tăng cân lên gần 90kg, vòng bụng hồ lô kinh dị, kg thể ngồi xổm để buộc dây giày. Sau này ăn kiêng nên béo vừa đủ 80kg, vòng bụng vừa jeans size 34.
Mới vừa tập lại ở nhà được 1 tháng hơn, mỗi buổi sáng tập 45p - 1g cho khỏe & gọn người, bây giờ jeans size 34 vòng bụng hơi bị rộng,cố gắng tập xuống 75kg - size 32.
Cố gắng lên, kg có gì kg được.

 

Tập thể hình cũng như tập thể dục vậy, phải kiên trì, phải có giai đoạn.
Không phải là tập bao lâu, mà là tập như thế nào?
Trước tiên phải xác định rằng bạn thật sự muốn thay đổi cơ thể mình, mục tiêu phải hướng đến 1 cơ thể săn chắc, 1 thân hình khỏe mạnh, 1 tinh thần sáng suốt.
Chứ nếu bạn chỉ muốn tập cho "đẹp", thì mong bạn đừng tập, chỉ phí thời gian và tiền bạc thôi.

P/S: Trên đây chỉ là những phản hồi chủ quan nhưng mang tính tích cực, ko công kích hay xuyên tạc.