Yoga nâng cơ mặt, xóa nếp nhăn thần thánh cho chị em

Bài viết sau đây là hướng dẫn chi tiết giúp làm săn chắc da mặt qua một chuỗi các bài tập yoga nâng cơ mặt. Chị em hãy cũng làm theo để có được làn da săn chắc và căng bóng nhé.

Một số bài tập yoga nâng cơ mặt

Những bài tập yoga nâng cơ mặt được giới thiệu trong bài viết này vô cùng đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả mang lại tương đương hoặc thậm chí tốt hơn rất nhiều các loại mỹ phẩm nâng cơ mặt. Chị em có thể tham khảo 4 bài tập yoga nâng cơ mặt bên dưới nhé.

Bài tập 1: Bài tập di chuyển hàm

Cách thực hiện: giữ tư thế đứng thẳng người, hai tay áp sát đùi. Sau đó, di chuyển từ từ cơ hàm dưới ra vào. Thực hiện động tác này 10 lần mỗi ngày để giãn cơ cho vùng hàm nhé. Có thể thực hiện vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ; Tốt nhất chị em nên thực hiện bài tập này vào buổi sáng để đạt được hiệu quả cao nhé.

​

Bài tập 2: Bài tập động tác cái muỗng

Cách thực hiện bài tập yoga nâng cơ mặt như sau:
- Thực hiện động tác kéo hàm dưới vào trong, đưa hàm trên ra phía ngoài.
- Đồng thời, uốn cong vùng hàm giống như hình cái muỗng; uốn cong đến khi hàm dưới chạm răng để đạt hiệu quả cao.
- Giữ nguyên vị trí này trong khoảng 5 giây thì mím chặt môi lại.

>>> Xem thêm: Địa chỉ căng da mặt uy tín, tốt nhất hiện nay

Bài tập 3: Bài tập yoga động tác chạm lưỡi

Bài tập yoga nâng cơ mặt này có tác dụng giúp thư giãn vùng hàm, miệng. Các bước thực hiện bài tập:

- Đặt mu bàn tay xuống dưới cằm, ngẩng cao đầu sao cho cằm không dịch chuyển khi thực hiện động tác.
- Tiếp theo đưa lưỡi ra và đưa lưỡi lên trên cao nhất có thể.
- Giữ nguyên vị trí này trong 3 giây. Sau đó thực hiện liên tục từ 5 đến 7 lần mỗi buổi.

​

Bài tập 4: Bài tập yoga nâng cơ mặt với động tác quay hàm

Các bước thực hiện bài tập này như sau:

- Giữ cho người tư thế thẳng. Sau đó, quay mặt sang bên phải 1 góc 90 độ.
- Từ từ đưa hàm dưới di chuyển ra vào kết hợp với thở vào, hít ra
- Thực hiện động tác lặp lại khoảng 2 phút, sau đó nghỉ và thực hiện kết hợp thêm một số bài tập yoga nâng cơ mặt ở trên để nhanh đạt được hiệu quả như mong muốn.
Động tác yoga nâng cơ mặt này giúp tập luyện cho vùng hàm, vùng cằm, vùng cổ thêm săn chắc.

Nguyễn Hương
Nguồn: Sưu tầm​